Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Но не стоит превышать лимит в 0,5 гр на 1 кг веса, т.е. с
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Но не стоит превышать лимит в 0,5 гр на 1 кг веса, т.е. с